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近几年，男性不育的发病率正在呈明显上升的趋势。有部分备孕男性会遇到这种情况：平时身体一直都健健康康的，想要孩子的时候怎么就出毛病了呢？

其实，这是一个认知误区，身体健康并不等于精子健康。

男性生育健康是个非常复杂的问题，关于这一点很多人都存在诸多的认知误区，下面给大家讲讲有关男性不育的典型误区。

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误区一：

身体健康精子就健康？

有的人平时身体一直都非常好，心率、胆固醇和血压等各项指标都处于正常范围内，平时也很少生病，可为什么就会遇上不育的问题呢？

这是因为，上述几点并不是男性精子健康的预测指标。这里以长期保持健康饮食的素食者为例，素食者长期保持健康的饮食习惯，但长此以往体内可能会缺失重要的化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康的情况，导致生育力低下。

误区二：

骑车会造成不育

大家都知道，精子比较“娇气”，对温度非常敏感，长时间骑自行车会提升阴囊的温度，穿紧身裤和在腹股沟处放置笔记本电脑也同样如此。

然而这些因素并不会导致不育，偶尔骑行一两次并不会妨碍健康精子的生成。

误区三：

自慰会造成精子数量偏低

正常情况下，睾丸生成新的精子，需要六周时间。无论自慰还是性生活，都不会影响精子的数量。实际上，一周自慰或性生活几次，反而有助于人体以稳定良好的速率生成健康新鲜的精子，有助伴侣受孕。

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误区四：

禁欲时间越长精子质量越好

一般来说，禁欲一两天会生成品质较优的精子，所以每周2次左右性生活有助怀孕，并非禁欲时间越长越好。如果长时间禁欲，每天都会有越来越多的精子生成并存储在阴囊中，有限的空间可能造成基因损伤，导致精子质量下降。

男性应该怎么保护精子健康？

1、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁等有害物质会降低精子存活率，并且导致精子畸形。酗酒则会导致生殖腺功能降低，使精子染色体异常。

2、拒绝紧身裤、桑拿房

记住四个字：高温杀精。穿紧身裤不行，紧身内裤也不行，一直坐着也不行！蛋蛋要保持清凉透气（等等，没让你裸奔……）穿宽松的裤子，避免久坐就行。男性尽量少蒸桑拿、少泡澡。

3、调整精神状态

想不到吧，精神压力大也会影响精子质量。心情郁闷、情绪波动大会影响神经系统和内分泌功能，导致蛋蛋生精功能紊乱，严重可造成不孕不育！

4、多食用含锌的食物

多吃一些含有锌元素的食物，可以有效提高精子的活力。比如说鱼类、河蚌、牡蛎等，爱吃烧烤的吃吃生蚝，对精子质量也是有益无害的。

但是一定要注意，食物应该避免精加工；食品添加剂以及激素的使用，会促进体内雌激素的分泌，导致男性生育力降低。

所以，男人们即使平时身体健康，在遇到不育的问题时，也还是要进行积极的检查治疗，找出原因，寻求解决方案。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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