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伤肾最厉害的一肉一菜一茶，就在你家的餐桌上。首先就是腌制品，像腌腊肉、腌香肠、腌鱼等，盐的含量已经严重超标了。

肾脏又是很害怕盐的器官，日常吃进的盐95%都是由肾脏代谢掉的，吃的盐太多会增加肾脏的负担。

二，鱼腥草，从中医角度来讲，鱼腥草是一味中药，性寒，不建议经常吃它，其中含有一类物质就是马兜磷酸，更有伤害肾脏的风险，一次吃太多或者天天吃，当心肾脏损伤。

第3个就是浓茶，适当的喝茶能有助于消化，保护心血管。浓茶中的草酸含量最高，草酸在尿液中能够形成草酸钙结晶，引起肾结石，不利于吸收，

平时建议您，常喝养肾六君子

1、枸杞：滋补肝肾、益精明目、2、桑葚：养肾猛将，

3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5、覆盆子：和桑葚子并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；

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准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，沸水煮泡，早晚一杯，

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