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呼吸直达脚底的练气办法 气功呼吸吐纳呼吸直达脚底的练气办法。1.先用嘴巴把体内的气，肚子里的，肺部里的都吐干净2.用舌头抵住上颚，关闭气管3.用鼻子吸气鼻子吐气让呼吸走胃部，直接进入小腹，这是就进入呼吸循环♻️了 😘😘😏😏重要呼吸的提示，一个呼吸是多久，可能10秒，可能一分钟，先用嘴巴吐气，然后鼻子，吸气鼻子吐气，进入循环，等口腔异响结束这个呼吸结束了，可以进入下一个， 下一个循环还是还是从嘴巴吐气启动吐气的发音用六字真言。呵嘘呼呬（si四声）吹嘻用嘴巴发出这个音，吐到极限。一口气一个字。 可以每个都先练习一下，看那个最容易进入呼吸循环，或者每天做6个字，6次循环，自己安排。。。 练习时候的表现1.有时候感觉反胃2.痰多3.屁多（气的体积很大，和平时一点点不一样）4.上厕所正常，感觉便便好像湿度大（比以前爱黏马桶🚽5.不确定是不是，就是一天睡3-4个小时就够了（我想睡觉啊，不睡觉没事情做）6.比之前食量大，更容易饿，胃口大开7.手心暖了，脚底温了，没有以前那么怕冷了8.夜视能力好像提高的，总感觉自己好像长高了，9.感觉腿上痒痒的，特别想做拉伸。 #气功 #传统养生功法 #腹式呼吸 #站桩 #养生 #八段锦 #导引按跷 #瘦身 #倪海厦老师 #瘦肚子365站群365建站客服QQ：800083652

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