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很多人都知道熬夜不好，有些人是因为工作迫不得已而为之，有些人纯粹就是不良的嗜好，将熬夜变成了一种习惯。

长时间熬夜不仅仅让你拥有一个熊猫眼，对于肝脏的伤害也是非常的大。

从中医的角度看为什么熬夜会伤肝呢？中医讲:人卧则血归于肝。当人闭上眼睛休息的时候，一身的血会回到肝脏进行充电和排毒。

假如因为熬夜或者是过度劳累就会伤了肝，肝的自我恢复能力就会变差，久而久之不仅仅会出现肝血亏虚的情况，也会导致气机郁结，整个人面色就会暗淡无光，性格也会暴躁沉不住气。

熬夜后如何保护肝呢？首先需要顺应自然的规律，早睡早起。中医讲究子午觉，也就是晚上十一点之前必须睡觉，这个时候是阳气最弱的时候，也是开始升发的时候。假如这个时候不睡觉，想睡也睡不着，因为阳气升发起来了。同样中午十一点到一点也需要睡觉，这个时候是阳气由盛转衰的时间点，睡觉可以延缓阳气的衰弱。

熬夜过后也需要吃早饭，早晨七点到九点是胃经当令，这个时候吃饭就可以更好的消化吸收进而产生肝血。

平时也需要吃一些绿色的蔬菜和水果。不要喝浓茶，尤其晚上睡觉的时间。适当的饮酒不要醉酒增加肝脏的负担。

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同时我们也可以按摩的一些穴位，比如太冲穴，气海穴，关元穴，共同起到补肝疏肝的作用。

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所以对待肝脏要像对待客人一样，伤了它会让你的生活质量大幅度降低。我们的身体会有自我恢复的能力，偶尔熬夜可以，但是长时间熬夜必然身体会出问题。会让你始终处于要健康的状态，生活质量大幅度降低。