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太极八段锦养身坊 “人若根源牢固，呼吸之间，可夺天地之正气，而寿命延长。”太极八段锦是东方养生智慧的结晶，练太极八段锦，缓解身体常见问题。拥有强健体魄，享健康人生。63篇原创内容公众号

我们常说'气血通则百病除'。人体气血运行一旦受阻，就像河道淤塞，各种病痛随之而来。人体内的痰浊、瘀血、寒凝或湿滞，其实都在提醒我们：身体某个部位已经不通了！

《黄帝内经》中记载：'通则不痛，痛则不通'。这句话虽简单，却道出了养生保健的根本。

今天我就跟大家分享四个神奇的'通堵穴'，帮你疏通经络、调理阴阳，让全身气血畅行无阻。

气瘀堵住，形成'气郁'

现代人终日忙碌，压力如影随形，不知不觉间就会陷入'气郁'的困境。如果你总觉得胸口闷闷的，喘不上气，情绪像过山车一样忽上忽下，或是无缘无故就心烦意乱，很可能就是气机郁滞在作怪。

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这种情况在中年女性中尤为普遍，往往还伴随着面色暗沉，精神萎靡不振等等。

通气妙穴：膻中穴

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膻中穴位于胸骨的正中线上，是气机运行的枢纽。《灵枢》中有云：'膻中者，为气之海'。按揉这里，就像打开了体内气流的总闸，郁结的气机随之舒展开来。

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具体方法是：用手掌大鱼际部位，先顺时针后逆时针各按揉20次，重复10次。同时可以适当食用一些理气的食材，如胡萝卜、芹菜、香菜等。如果气郁症状明显，不妨试试加味逍遥丸。

血瘀堵住，形成'血瘀'

血液在体内久积不散，就会形成血瘀。常见的情况有脸上容易长斑，牙龈时不时出血，舌头呈现紫黑色，胸肋偶尔会刺痛，小便不多还发黄等。这往往是因为气机不畅影响了血液运行，或是气血亏虚，推动力不足所致。

化瘀妙穴：合谷穴

合谷穴藏在虎口处，是气血运行的重要门户。《针灸大成》称它是'阳明经之原穴'，在活血通络方面有着独特功效。

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按摩时，用拇指肚轻轻打圈，持续1-2分钟，直到感觉微微发胀为止。平日饮食也要讲究，多吃些银耳、木耳、山楂这类活血化瘀的食物。

湿瘀堵住，形成'湿邪'

湿邪困扰着很多人，表现为四肢沉重、精神疲惫、睡多少都觉得不够。湿邪有内外之分：外湿是环境中的潮气入侵；内湿则源于脾胃功能失调，体内水液代谢出了问题。

祛湿秒穴：足三里

足三里是'足阳明胃经'上的一颗明珠，《千金要方》赞它'治病如神'。艾灸足三里能健脾祛湿，促进水液代谢。

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建议每周找时间艾灸1-2次，每次15-20分钟。灸时要注意，艾条要慢慢移动，让皮肤微微发红就可以了。日常饮食可以多吃山药、薏米、红豆等健脾祛湿的食材。

热瘀堵住，形成'热毒'

很多人可能曾经有过五心烦热的表现。热邪在体内积久不散就会转化为热毒。常见症状包括全身发热，面红耳赤，坐立不安，有时还会出现关节肌肉疼痛等。这种情况多见于饮食不节、情绪波动或感染风热等原因。

清热妙穴：曲池穴

曲池穴是大肠经气血会聚的重要穴位，《针灸甲乙经》记载它'主伤寒余热不尽'。适当按摩这里，能疏通经络，帮助体内的热邪排出。

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具体做法是：用右手食指在曲池穴位置轻轻画圈，左右手交替进行，每边按摩3-5分钟。饮食上也要配合，多吃些竹笋、莲藕、冬瓜这类清凉解热的食物。

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