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✨如果说有什么食材，可以兼顾到一家老小、不同年龄段的养生需求，那一定是山药。 ✨山药是食物，也是“药”，在很多老羊粉眼里，它就是“扶正祛邪”的代表食材。它擅长的“补虚”，五脏六腑的虚都补。 ✨尤其是脾虚引发的一些小毛病，比如便..秘、腹泻、气血不足、鼻炎、反复感冒、身体瘦弱、不长个子、湿气重……吃山药食疗往往都有意想不到的良好效果。 . ✨给大家分享6个山药的食疗吃法，用好了，好得快： 1⃣️怀山药水 ✔适合：感冒后期只剩一点咳嗽 ✔做法:30g干怀山药片，煮水30分钟。这一天就喝这个水就可以。 ✔水要热热的喝下去，喝完别马上吹风。坚持喝两天效果很明显 . 2⃣️怀山药沾白糖 ✔适合：脾虚慢性腹泻 ✔直接蒸山药，或者把山药熬成糊糊，蘸白糖吃。 ✔加入白糖，一是为了口感更好；二是甘味入脾，能增强怀山药补脾的功效 . 3⃣️怀山药苹果水 ✔适合：脾虚拉不出，拉不干净 ✔怀山药干30g，苹果一个，煮水30分钟，喝水，一般喝3~5天 ✔给脾胃添动力，补津液，帮助大便排出来 . 4⃣️怀山药+陈皮 ✔适合：又虚又堵的人 堵：身体有湿气、痰湿，舌头有齿痕，腰上有游泳圈，总是减肥减不下来的人。 虚：阳虚怕冷，手脚冰凉，总是觉得累，容易感冒。 ✔陈皮山药粥：3g陈皮煮水，再用这个水煮怀山药粥。 或者3g陈皮和3片干怀山药片一起泡水喝 ✔调理又虚又堵的身体，可以经常吃 . 5⃣️怀山药+薏米（薏苡仁） ✔适合：湿气重，舌头有齿痕 ✔10g怀山药+10g薏米（孕妇慎用薏米）煮粥，坚持每周喝两三次就可以明显看到舌头变化 . 6⃣️怀山药+新鲜梨汁儿 ✔适合：阴虚燥热 ✔孩子脾气大，身材瘦小，手脚心热，总想吃凉的，有时候可能是阴虚了，看看舌头，如果是下面这种比较红，有芒刺的状态，就需要及时补阴 ✔50g怀山药，1颗梨，几颗冰糖，破壁机打碎煮熟喝就可以。站群论坛

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