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中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1906天持续日更，做你健康的守护者

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最近这天气开始回暖了，有一些小问题也开始都表现出来了，比如：喉咙里老感觉有痰，咳又咳不出来，吐也吐不干净，早上起来嗓子还黏糊糊的，就跟堵了个啥东西似的。

这不，最近门诊也来了很多患者说自己：最近老觉得嗓子里有痰，咳也咳不出来，水喝了一桶又一桶，一点用都没有。

这其实就是“春痰”在捣乱！春天到了，万物都开始复苏，不光是花花草草发芽，咱身体里的“痰湿”也跟着活跃起来了。

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老祖宗的《黄帝内经》里就说了：“春三月，此谓发陈。”冬天积攒在身体里的湿气、痰浊，到了春天就容易往上跑，堵在喉咙里，藏在肺里头。时间长了，这痰湿不化，还会影响脾胃和肝气的运行呢。

所以啊，这时候咱就得赶紧把这些痰“挖”出来，别让这些陈年老痰影响了春天阳气的生发。今天张焕就给大家介绍个春天最好的“挖痰菜”——鱼腥草。这玩意儿价格实惠，可它在清肺、化痰、疏肝方面那可是高手！

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鱼腥草，春天的“挖痰”高手

365建站01  疏肝理气，助阳气升腾春天的时候，肝气容易郁结，有的人就会觉得肋部胀痛、情绪烦躁、吃饭也没胃口。鱼腥草辛散能行气，可以帮着把肝气疏通开。要是你压力大、容易上火，还整天没精神，吃点鱼腥草就挺好。02  健脾祛湿，扫除体内“湿垃圾”脾负责运化水湿，要是脾虚了，痰湿就容易在身体里生出来。鱼腥草既能健脾利湿，又能让小便通畅，把身体里积攒的湿邪排出去，免得痰湿积久了变成慢性问题。要是你湿气重，总觉得嘴巴黏糊糊的，身子也没力气，那就吃点鱼腥草。

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鱼腥草怎么吃？

01  鱼腥草蜂蜜茶——化痰清肺做法特简单，拿10克鱼腥草，用开水泡10分钟，再加上一勺蜂蜜，每天喝上一杯。这茶适合痰多咳嗽、嗓子不清爽的人，能润肺化痰，嗓子干痒的感觉也能缓解不少。02  鱼腥草炒鸡蛋——祛湿健脾把鱼腥草洗干净切碎，鸡蛋打散加点盐，锅里放点油一炒，简单又好吃。这道菜适合湿气重、脾胃虚弱的人，能化湿、健脾，还能让你吃饭更有胃口。

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03  鱼腥草拌豆腐——清热解毒把豆腐切成块，放开水里焯一下，鱼腥草切成段，再加点生抽、香醋、蒜末一拌就行。这道菜适合容易上火、肠胃热盛的人，能清热解毒、降火润燥。

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哪些人不适合吃鱼腥草？

虽说鱼腥草是“挖痰”的好东西，但也不是所有人都能吃。脾胃虚寒、经常拉肚子的人，别生吃，稍微炒熟了吃点还行；血压低的人得注意量，因为鱼腥草有点降血压的作用；孕妇和容易过敏的人得谨慎点，免得吃了过敏。张焕提醒大家，这季节再不挖痰，等到夏天湿热交加可就要遭罪了！鱼腥草记得都吃起来吧！最后别忘了点赞收藏起来，转发给家人朋友们吧，有啥不明白的，评论区尽管问，张焕随时给您支招！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。