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我们中国的按摩推拿博大精深，能够解除身体的疲劳，让身体变得更加的轻松，已经受到了很多人的青睐，但是一定要选择正确的时间去推拿按摩才能够达到事半功倍的效果。

什么时间段做推拿按摩比较好？

1、早晨做推拿按摩有利于提神醒脑

在早晨起床之后推拿五分钟，先轻轻的按摩头部和脸部，最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨，这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿，让皮肤变得更加的细腻，同时也能够提神醒脑。

2、晚上推拿可以舒缓神经

每天晚上去拿20分钟左右，能够有利于加快身体的血液循环，让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙着洗澡睡觉，不然会影响到推拿的效果。

什么时间段不能做推拿？

1、刚锻炼完之后

刚刚锻炼完身体之后不能进行推拿，因为通过运动之后容易加快身体里面血液的循环，接着进行推拿按摩的话，血液容易集中在身体的表面，同时更有其他部位的血液相应的减少，容易出现恶心、头晕、虚弱的感觉，至少要休息半个小时之后再进行推拿。

2、饱食状态或者过于饥饿

刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收，胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病，刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候，此时需要更多的血液供应，若是着急退能的话，就会导致大量的血液集中在身体表面，胃肠道所需要的血液减少，最终影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候，身体的血糖处于低量状态不能做推拿，不然会引起晕倒。

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3、23点之后不能推拿

根据身体自我新陈代谢的规律推算，晚上23点以后就不能进行推拿了，因为这个时候处于胆经开始运转，如果推拿的话就会影响其工作，在推拿时分散我们人体能量影响到工作，最终影响了身体健康。

温馨提示

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在进行推拿按摩的时候一定要保持平和的心态，不要紧张，做到全身的放松，推拿按摩后不能立马洗澡睡觉，应该在舒适的环境中休息两小时之后再洗澡睡觉。