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导Lead语

肝主疏泄、主藏血，就像我们身体的“蓄电池”，为四肢百骸输送能量。

如果说肝出问题了，那人呢，就像那电量不足的灯盏，昏昏沉沉没精神不说，半夜醒、多梦（血不养魂）、指甲脆、手脚麻......各种问题都会“找上门”。

尤其现在正值肝气生发的“旺盛期”，肝血不足的人就像树没有根，越“发”越虚！

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肝血不足，身体会“说话”

·眼睛干涩、视物模糊：肝开窍于目，肝血不足则眼失濡养；

·失眠多梦、易醒早醒：血不养心，心神不宁；

·手脚麻木、关节僵硬：“血不荣筋”，筋骨得不到滋养；

·头晕耳鸣、记性变差：脑为髓海，需肝血上供；

·指甲脆裂、面色发白：肝其华在爪，血虚则指甲无光。

若长期忽视，肝血亏虚可能“牵一发而动全身”，逐步发展为更严重的肝系疾病，如脂肪肝、肝纤维化（肝血不足，代谢功能下降，毒素堆积伤肝）慢性肝炎反复发作（血虚则肝体失养，免疫力薄弱，病毒易乘虚而入）。

如果您确属肝血亏虚，那一定要把肝血及时的补充起来！防止小疾变大患！如果你已确诊脂肪肝、肝硬化等，也不用担心！肝病不是什么妖魔鬼怪，好好治，都是可以“巧妙化解”的！如果您有需要，也可以随时来问我！免费咨询！

那这个时候怎么补呢？可能会有朋友说：“我家里有阿胶、红枣，回去喝点就可以了吧！”

不行！阿胶虽然能补血，但也得看体质、看时机！在这里给大家分享一个临床上常用的“春令回血汤”，边清边补！

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食材：桑葚干15克（手抓一小把）、枸杞10克（约20粒）、当归片6克（3-4薄片，体热者减半）、黑豆30克（绿芯黑豆更佳）、红枣5颗（去核防上火）陈皮3克（拇指甲大小一块）。

做法：所有材料（除枸杞外）洗净入锅（黑豆提前浸泡），加清水800毫升；大火煮沸后转小火慢炖40分钟，关火前10分钟加入枸杞即可。

这碗汤看似寻常，实则暗合中医“补而不滞”的智慧，尤其适合脾胃较弱的中老年人。

·桑葚色黑入肾，甘酸生津，既能补肝血，又滋肾阴，改善腰膝酸软、须发早白。

·当归补血活血；枸杞滋肝肾、益精血，二者搭配，补血不瘀滞，养阴不滋腻。

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