你的位置：养生时光廊 > 现代养生展 >

运动健身界有句流行语

'运动是药方，动作是良药”

好像是王彦教练的原话

运动是一剂中医良方

每一个动作就是一味良药

保持身体健康

需要良方

更需要良药

更需要

对症下药

↓↓↓

图片

上火这个词

好像终生免费陪伴

也不知道哪里来的这么多火

参考上图突然大悟

原来五脏都会“喷火”

大家可以

按图索骥、细心排查

看看体内的火是什么火

小编偷偷自查了一下

妈呀

心火+肺火+肝火

.......揪心中.......

怎么办？

365建站客服QQ：800083652

八段锦来帮你！

八段锦是良方

八个动作是良药

图片

去心火

两手托天理三焦

五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火

去肺火

两手托天理三焦

左右弯弓似射雕

攒拳怒目增气力

去脾火

两手托天理三焦

左右弯弓似射雕

调理脾胃需单举

去肝火

两手托天理三焦

调理脾胃需单举

攒拳怒目增气力

五劳七伤往后瞧

去肾火

两手托天理三焦

双手攀足固肾腰

五劳七伤往后瞧

背后七颠百病消

两手托天理三焦可以畅通三焦，利通水道，五脏六腑都得到梳理和滋润，能有效地达到祛除“五火”的功效，是“万能药”，所以出现在每个方子里。这也是为什么“两手托天理三焦”作为八段锦第一式。

图片

整理这些小方子的目的

是更加深入认识每个动作的功能

有针对性的练习和体会

建议

时间允许的情况下

还是练习全套

也就12分钟而已

跟着刘晓蕾副教授连起来吧

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

国家体育总局口令版

世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范

图片

365建站

 ( 

图片

分享是一种快乐，请把它分享给更多的人

图片

)

↓↓↓来源：国家体育总局、中国健身气功协会及其他网络 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。