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2025年，即乙巳年，依据五运六气的理论，该年的岁运表现为金运不足，司天之气为厥阴风木，而在泉之气则为少阳相火。《黄帝内经·素问》中的“气交变大论”阐述了“岁金不及，炎火乃行，生气乃用，长气专胜”的现象。《地理五诀》亦指出“南方属火，巳午之位，火气旺盛”。因此，今年被认定为大风火之年。那么大风火之年应该如何养生呢？

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五运六气分析

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1

岁运：金运不及

金运不及意味着肺和大肠的功能相对较弱，容易出现呼吸系统问题（如咳嗽、气喘）或皮肤干燥、便秘等症状。

金弱则木旺，木气容易过盛，可能导致肝气郁结或肝火旺盛，表现为情绪波动、头痛、眼睛干涩等。

2

司天：厥阴风木

司天主上半年气候，厥阴风木主导风气盛行，气候多变，易引发肝气不舒、头晕、头痛、肢体麻木等问题。

风木过盛可能影响脾胃功能，导致消化不良或腹泻。

3

在泉：少阳相火

在泉主下半年气候，少阳相火主导火气偏盛，气候偏热，易引发上火、口干、失眠、心烦等症状。

火气过盛可能耗伤阴液，导致阴虚火旺。

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气候特点

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全年气候以风和火为主，上半年风大，下半年偏热。气候变化剧烈，容易引发外感疾病（如感冒、流感）或慢性病复发。

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养生建议

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1

调理肺金

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金运不及，需注重养肺。可多吃白色食物，如百合、银耳、梨、山药等，润肺生津。

避免过度悲伤，保持情绪平稳，因悲伤易伤肺。

2

疏肝理气

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风木过盛，需疏肝解郁。可饮用菊花茶、玫瑰花茶，或食用芹菜、菠菜等绿色蔬菜。

保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

3

清热养阴

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下半年火气偏盛，需清热养阴。可多吃绿豆、冬瓜等清热食物，或饮用莲子心茶、麦冬茶。

避免熬夜，保持充足睡眠，以防阴虚火旺。

4

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保护脾胃

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风木易克脾土，需注意健脾养胃。可多吃小米、南瓜、红枣等健脾食物。

避免生冷、油腻食物，以防脾胃受损。

5

适应气候变化

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全年气候多变，需注意增减衣物，避免外感风寒或风热。

适当运动，增强体质，如太极拳、八段锦、五禽戏等舒缓运动。

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疾病预防

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呼吸系统疾病：请注意保暖，防止风寒的侵袭，并可适当进行肺经穴位按摩（例如按摩太渊穴）。

肝胆疾病：应避免过度饮酒及摄入油腻食物，同时保持情绪的稳定。

上火症状：建议适量增加饮水，减少辛辣刺激性食物的摄入，并确保大便通畅。

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总结

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乙巳年，岁运中金气较弱，而风火之气偏旺。因此，养生的关键在于滋养肺脏、疏解肝气、清热养阴以及健脾护胃。通过合理的饮食调理、情绪的妥善管理以及适度的体育锻炼，我们能够有效地应对气候的变化，维持身体的健康状态。

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撰稿：治未病科

编辑：杜慧中

审核：王永红

审定发布：何锦勇

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