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中医养生  
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爆竹迎新岁，正气护安康，晨光初破晓，蛇年第一缕阳光洒满千家万户。拜年声声中好不热闹！

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春节盛宴背后，熬夜守岁、饕餮饮食、骤冷骤暖都在悄然考验着身体，积累着隐患！在这欢庆时刻，养生院也为大家准备了一些当下用得着的中医知识，用千年岐黄之术化解“节日病”对健康都困扰！点赞收藏备用！

大年初一适逢立春前后，正是阳气升发、辞旧迎新的关键时令。中医经典《难经》亦云：“正气内存，邪不可干”，新春养生的核心，便是借天时之机培补正气，使“阴平阳秘”，方能全年安康无忧。

一、宴席贪欢伤脾胃，三步化解急症

典型问题：腹胀如鼓、恶心反酸、急性腹泻

▶ 消食急救方：

酒后胃痛：取生姜3片+蜂蜜20ml 温水冲服，生姜降逆止呕，蜂蜜护胃黏膜，10分钟可缓解。

急性腹泻：艾灸神阙穴（肚脐），艾条距皮肤3cm悬灸15分钟，配合 炒焦米煮水 （大米干炒至焦黄，煮沸10分钟），止泻如神。

预防锦囊：

宴前含服1片 九制陈皮 醒脾开胃；

席间搭配 白萝卜烧肉 ，萝卜下气消积；

餐后以 五指毛桃茯苓茶 （五指毛桃15g+茯苓10g煮水）代酒饮，祛湿不伤正。

经典智慧：

《金匮要略》云：“四季脾旺不受邪”。张仲景强调脾胃为后天之本，新春宴饮可效法《本草纲目》之法：山楂（化肉积）+ 麦芽（消米面滞）+ 陈皮（理气），三味配伍暗合“消补兼施”之道，守护脾胃正气。

二、守岁熬夜耗精气，速效回春有妙招

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典型问题：头晕目眩、心慌盗汗、面色晦暗

▶ 熬夜急救包：

心悸难眠：用力按压 内关穴（腕横纹上3横指）与 三阴交穴（内踝尖上4横指），每穴揉按3分钟，即刻宁心安神；

面色萎黄：晨起用 三七粉3g+西洋参粉2g 温水送服，气血双补，容光焕发迎宾客。

修复秘术：

熬夜后可煮天麻枸杞乌鸡汤（天麻10g+枸杞15g+乌鸡半只），滋肝明目；

午间闭目练习“ 还阳卧”（双腿弯曲脚心相对，双手覆肚脐），15分钟补足肾气。

经典智慧：

《素问·举痛论》指出：“百病生于气也”。熬夜易致肝火亢盛，按压 太冲穴（肝经原穴），《针灸甲乙经》谓之“主胸胁支满”，每日按揉3分钟，疏肝如春风化雨，令正气归元。

三、寒潮拜年易外感，防风护阳有奇兵

典型问题：鼻塞流涕、关节冷痛、寒战发热

▶ 风寒急救法：

受寒鼻塞：速取电吹风热风档吹 大椎穴（低头时颈后凸起骨下方），持续3分钟至皮肤微红，散寒力胜姜汤；

关节冷痛：用 粗盐热敷包（粗盐+艾叶+花椒炒热装袋）敷关节，疼痛立减。

御寒兵法：

出门前佩戴中药防疫香囊（苍术、藿香、佩兰等打粉），芳香化浊避瘟；

归家后用紫苏叶泡脚（紫苏30g煮水），驱散一身寒气。

经典智慧：

张仲景治风寒首重“扶阳”，若拜年途中受寒，速饮 桂枝生姜饮（桂枝6g+生姜3片），取《伤寒论》桂枝汤“解肌发表”之意，艾灸大椎穴更如添薪助火，驱寒最速。

四、意外突发莫慌乱，中医应急保平安

▶ 鞭炮灼伤：

立即用 鲜芦荟汁 或 蜂蜜 涂抹创面，清热解毒防感染，切忌冰敷（易致二次冻伤）。

▶ 鱼刺卡喉：

取 威灵仙30g+醋100ml 煎浓汁，小口含咽，软化骨刺促排出。此法源自《太平圣惠方》“治骨鲠喉闭”。

▶ 小儿惊厥：

掐按 人中穴（鼻唇沟上1/3处）与 合谷穴（虎口处），同步用 牛黄清心丸 化水点舌，争分夺秒护元神。

经典智慧：

《肘后备急方》一直秉持着“简、便、廉、验”原则，在面对突发急症时，书中记载的急救方法往往能发挥奇效，护正气于危急。

《景岳全书》有云：“春应肝而养生”，值此新春阳气初生之际，养正之道贵在“顺应天时，扶助生生之气”。的养生原则，能让我们身体顺应自然的节律，收获更好的健康状态.

细节上，还是要最后强调一下，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，养正气需从调理脾胃开始。新春热闹喜庆，可不要贪嘴哦！！

2月3日为立春日，为来年健康打下好基础！！愿你：正气存内身无恙，五谷丰登家兴旺。待到明年今日时，笑谈依旧少年郎！

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文中方剂需咨询中医师，体质特殊者慎用。

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