你的位置：养生时光廊 > 传统养生廊 >

高血压是一种典型的慢性疾病，治疗过程更多是“靠自己”自觉，有些患者觉得只要吃了药，生活就可以过得很潇洒。殊不知，高血压和很多疾病一样，在服药的同时，也要改善生活习惯，很多东西都是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，药物治疗收效甚微。尤其是以下4种食物，高血压病人最好少吃！

高脂肪、高热量食物

365建站客服QQ：800083652

站群论坛

脂肪代谢异常是导致高血压的诱因之一，长期吃高脂肪、高热量食物，会使体内脂肪增加，时间长了身体内的血管负担就会加重，不仅不利于血压控制，还有可能会引发其它心血管疾病。比如：烧烤、麻辣烫、炸鸡、汉堡等，高血压患者最好少吃。

过咸食物

钠盐摄入过多，患高血压的风险会增加，世界卫生组织推荐，成年人每天食盐摄入量不宜超过6g（约一个啤酒瓶盖的量），高血压患者不宜超过3g。限盐不仅仅是在炒菜方面少放盐，在其它方面同样也要注意低盐饮食，因为生活中有很多食物本身含盐量就高，吃多了一不小心盐的摄入量就超标了。比如：腌菜、辣椒酱、薯片等，都是含盐量较高的食物或调味料。

抽烟喝酒

抽烟、喝酒等容易增加高血压的风险，因为烟草中含有大量的有害物质，例如尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心率加快，血管收缩，血压升高。而长期大量饮酒，酒里面的酒精会刺激身体，导致血压升高，增加心脏、肝脏等重要器官的负担。

刺激食物

咖啡、浓茶、碳酸饮料等对人体会有一定的刺激性，比如咖啡中含有咖啡因，这是一种强烈的刺激剂。当血液中的咖啡因浓度升高时，它会刺激肾上腺素的分泌，这会导致心率加快和血压升高。

总之，无论是老年人还是年轻人，治疗高血压，除了要长期坚持服用相应的降压药外，还需要综合调理其它方面，才能够达到事半功倍的效果。比如：养成良好的饮食习惯、合理运动、戒烟限酒、减少熬夜、用激光治疗仪辅助降血压等。如果血压长期降不下，最好及时就医，查明原因。