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太极拳的练功方法注重神意的引领和身体的放松，通过练习小手指的动作和松肩、垂肘等技巧，来提高身体的柔韧性和内在能量。 1. 练功神意 练功时应注重神意的引领，通过意念的集中和身体的放松，来达到身心合一的状态。 2. 小手指的作用 小手指在太极拳中起到举足轻重的作用，通过练习小手指的动作，可以帮助练习者放松身体，提高身体的柔韧性和内在能量。 3. 松肩、垂肘的技巧 在练习太极拳时，通过保持双手小指放松，来实现松肩、垂肘的效果，从而提高身体的灵活性和稳定性。站群论坛

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