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声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
张国平今年52岁，是一名会计事务所的资深会计师。
别看他工作枯燥，平时可热爱锻炼，尤其是长跑，每周至少跑三次，甚至还报名了各种城市马拉松赛事。
熟人都调侃他是“跑道上的老黄牛”。最近，张国平兴冲冲地准备去参加一个市内马拉松比赛，信心满满地期待着刷新自己的最好成绩。
然而计划赶不上变化，就在比赛前三天，张国平突然感到浑身无力、头晕脑胀，接着一阵高烧袭来。
他以为只是普通的感冒发烧，硬撑着去单位处理几份报表。
谁知情况越来越糟，高烧反复不退，连水也喝不下，最后妻子和孩子一起将他送进了医院。
住院后，各项检查接踵而至，结果一出来，医生看着报告单直摇头，告诉张国平：“你的身体状况比我们想象的要糟糕得多。
长期压力、饮食不规律和过度运动让你免疫力下降，甚至引发了一些隐性炎症。
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现在的高烧只是表面问题，更深层次的损伤需要时间调理。”
张国平躺在病床上大吃一惊，心想自己跑步锻炼这么多年，身体应该很好才对，怎么会成这样？
医生进一步解释，年过五十之后，身体逐渐进入所谓的“养寿期”，也就是身体开始老化的关键阶段。
如果这段时间还像年轻时一样不注意保养，很多隐患就会浮现出来。
365建站客服QQ：800083652尤其是那些对身体伤害极大的坏习惯，继续坚持下去无异于自毁长城。
张国平一边输液一边琢磨，医生所说的那些伤身的习惯到底是什么？